Элементы и продукты для щитовидной железы

Щитовидная железа – важный орган для поддержания здоровья, она обеспечивает нормальное функционирование организма в целом, поэтому необходимо следить за её состоянием. Наша статья поможет вам разобраться, чем чреваты проблемы со здоровьем этого органа и что поможет, чтобы их предотвратить.

Почему необходимо поддерживать здоровье щитовидной железы

Поддержание здоровья щитовидной железы имеет ряд преимуществ для нашего организма.

• Во-первых, это помогает поддерживать оптимальный метаболизм, что влияет на поддержание нормального веса и энергии.
• Во-вторых, здоровая щитовидная железа способствует нормализации уровня гормонов, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
• Кроме того, она играет важную роль в поддержании нормального функционирования иммунной системы и контроле эмоционального состояния.

Какие-либо отклонения в функционировании щитовидной железы могут привести к нарушению состояния организма в целом и ухудшению самочувствия.

К каким заболеваниям может привести ухудшение состояния щитовидной железы

Ухудшение состояния щитовидной железы может привести к различным заболеваниям таким, как:

• Гипотиреоз: недостаток функции щитовидной железы, возникающий из-за низкого уровня тиреоидных гормонов в течение длительного времени. Такое нарушение может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего оно возникает после 60-ти лет. Что может привести к набору лишнего веса, а также вызвать сонливость, усталость, ухудшение памяти, депрессию, ухудшение волос и кожи, а также другие проблемы.
• Гипертиреоз: в отличие от гипотериоза, при гипертиреозе наблюдается избыток функции щитовидной железы, что приводит к ускорению обменных процессов и зачастую к похудению. При этом увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Гипертиреоз может привести к бессоннице, нервозности, повышенному аппетиту, сердечным проблемам и другим негативным последствиям.
• Щитовидные узлы и опухоли: некоторые заболевания щитовидной железы могут вызвать образование узлов или опухолей. Узловые образования бывают разными: доброкачественными, злокачественными, единичными и множественными. Если доброкачественные образования не мешают жизни, то их не удаляют, а лишь ежегодно наблюдают. При злокачественных же образованиях удаляется либо одна половина щитовидной железы, либо вся полностью.
• Заболевания автоиммунного характера: это заболевание несёт в себе хроническую форму, при которой идет постепенное разрушение клеток и нарушение функции щитовидной железы. Часто эту болезнь называют болезнь Базедова или Хашимото. Аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы зачастую приводит к гипотиреозу.

Щитовидная железа играет ключевую роль в регуляции метаболизма организма, поэтому ее недостаточная или избыточная функция может серьезно повлиять на здоровье человека.

Какие продукты полезны и вредны для щитовидной железы

Среди продуктов, которые полезны для щитовидной железы, можно выделить следующие:

• йодированная соль: йод является основным элементом, необходимым для работы щитовидной железы, поэтому важно употреблять продукты, обогащенные этим элементом. Йодированная соль является простым и доступным источником йода.
• морепродукты: рыба, мидии, крабы, лангусты, креветки, кальмары и водоросли также богаты тирозином и йодом, поэтому их регулярное употребление может помочь поддерживать здоровье щитовидной железы. Кроме того, водоросли содержат фосфор, селен, магний, кремний и ряд других полезных минералов.
• орехи, семена, фрукты и зелень: орехи, такие как грецкие орехи и миндаль, а также семена подсолнечника и льна, содержат ценные микроэлементы и жирные кислоты, которые способствуют здоровью щитовидной железы. Также полезными для щитовидки будут хурма и фейхоа.

А вот шпинат и лук являются не только природными антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет, но и содержат также набор микроэлементов, важных для здоровья щитовидной железы – это фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.

Однако наряду с полезными продуктами, существуют и продукты, которые могут быть вредны для щитовидной железы:

• сахар: практически любые производственные продукты в своем составе содержат соль и сахар, не говоря о магазинных сладостях, консервах, напитках. Сахар наносит вред всему организму, в том числе и работе эндокринной системы.
• жареная и жирная еда, полуфабрикаты и фастфуд: содержат в своём составе трансжиры, которые также негативно влияют на эндокринную систему и весь организм в целом.  С проблемами с щитовидкой рекомендуем вовсе отказаться от такой пищи, а здоровым людям следует ограничить их потребление до 1-2 раз в месяц и добавлять к ним больше зелени и овощей.
• глютен: некоторые исследования показывают, что глютен может негативно влиять на работу щитовидной железы, особенно у людей с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.
• соевые продукты: соя содержит вещества, которые могут мешать усвоению йода щитовидной железой, поэтому употребление соевых продуктов следует ограничить.
• красное мясо: чрезмерное потребление красного мяса может негативно сказываться на работе щитовидной железы из-за содержания железа.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и влияние определенных продуктов на щитовидную железу может различаться. Поэтому важно консультироваться с врачом или диетологом, чтобы подобрать оптимальный рацион и учесть индивидуальные особенности организма. Сбалансированное и разнообразное питание, а также регулярные проверки состояния щитовидной железы помогут поддерживать её здоровье и работу.

Какие витамины и минералы необходимы для щитовидной железы

Существует ряд витаминов, которые являются важнейшими для работы щитовидной железы. О них и поговорим:

1. Йод: самый необходимый элемент для гормонов щитовидной железы. Йодом богаты морепродукты, йодированная соль, яйца.
2. Витамин D: появляется всё больше исследований подтверждающих, что низкий уровень витамина D может играть определенную роль в заболеваниях щитовидной железы. Например, исследования показали возможную связь между дефицитом витамина D и аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, а именно Тиреоидит Хашимото.
3. Селен: активизирует гормоны щитовидной железы и участвует в превращении тирозина в тиреоксин (T4). Им богаты бразильский орех, мясо, рыба и гречка.
4. Цинк: помогает конвертировать T4 в активный гормон T3.
5. Витамины группы В (В1, В2, В6): участвуют в образовании и метаболизме гормонов щитовидной железы. Содержатся в орехах, рыбе, злаках, мясе и в зелёных овощах.
6. Антиоксиданты: витамины Е и С предотвращают воспаления щитовидной железы. Содержатся в злаках, орехах, фруктах и овощах.
7. Аминокислота тирозин: дефицит аминокислоты в организме может вызвать такие симптомы, как подавленное настроение, головные боли, мышечная слабость и сонливость. Именно L-тирозин обеспечивает правильную работу щитовидной железы, гипофиза и надпочечников.

Однако, не всегда можно восполнить норму по потреблению нужных витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья щитовидной железы, поэтому на помощь приходят аптечные препараты, в которых содержатся все необходимые элементы. Например, при проблемах с щитовидкой зачастую врачом назначаются препараты с L-тирозином в виде биологически активной добавки к пище. Чтобы определиться с дозировкой, необходима консультация доктора.

Поддержание здоровья щитовидной железы является важным аспектом общего здоровья организма. Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это основа для здоровья эндокринной системы. Регулярный прием необходимых элементов, таких как йод, селен, витамины группы В и антиоксиданты, поможет поддерживать нормальную функцию этого органа.

Не забывайте о регулярных обследованиях и консультациях с врачом, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем щитовидной железы и обеспечить оптимальное функционирование всего организма.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.